我天天想的太多了，现在头好痛，赶怎么办啊

吃点镇静的药好好睡一下

别想那么多. 一切都会好起来的...

只要有信心你会好起来的...

相信我.. 你电话还是原来那个电话么??

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）

愿朋友快乐 ， 加 油 !

练习用最快的方式解决问题，而且，要把复杂的问题简单化，没有什么是必须的，有的时候该放手就放手，调节好生活和工作，你会发现，生活轻松了好多，工作也得心应手了。

就是平时的压力太大，自己的心累。而且晚上的睡眠状态不好，没有充分的休息好，最主要的是有一个好的心态，不要让自己想太多，白天工作的事情不要代入晚上的睡眠当中，下班后要学会放松自己，睡前喝一杯牛奶，听一点轻快的音乐，洗一个热水澡，这些都能帮助睡眠，最重要的还是不要想太多，有一个好的睡眠才会有一个好的精神来面对工作和生活，如果长期这样你会引起神经衰弱的，这样会引起头痛，全身的无力，严重的会影响工作和生活，你也可以吃一点调理神经衰弱的药，比如维生素B1谷维，和刺五加片，三联用药，服一个疗程看看，希望对你有所帮助