孩子吃哪些食物既有营养又不会上火？

孩子吃哪些食物既有营养又不会上火？

如海带冬瓜大豆排骨汤、紫菜蛋花汤等等，既营养健康又不会导致孩子上火

不“上火”的七个办法 　　1.婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想 的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。 　　2.采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁；半岁以上的 孩子应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，每天多喂开水。对母乳不足婴 儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便；增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治 愈。 　　3.从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时 排便1～2次； 　　4.平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买“上火”食物，(如油炸和红 烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓励孩子多吃蔬 菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。 　　5.对已患有慢性便秘的人工喂养儿可将奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100 毫升牛奶中加糖10克(正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根 香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服。 　　6.在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮， 如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏 、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。 　　7.如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎，须及早看医生。