熬夜怎么保养皮肤?

熬夜怎么保养皮肤?

为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，熬夜前就要“打好底”。
　　1、晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
    2、卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
　　3、补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强rt免疫力。
    4、 吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
    5、中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　6、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。
　　7、多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。
参考资料:www.fashion169.com/beauty/1/2102.html