问一下，头发100天能张多少？130天呢？怎么样可以让它快点长？

我想快点长长头发，但又不够快，100天和130天能张多少？？有什么办法可以快点，但不要有什么副作用，或是伤害到头发。。。。。。

头发分叉， 杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。