锻炼肌肉的动作慢点好还是快点好?我见视频那些锻炼肌肉的外国人动作都很慢
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-04 18:54
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-03-04 02:57
锻炼肌肉的动作慢点好还是快点好?我见视频那些锻炼肌肉的外国人动作都很慢
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-03-04 03:07
不是快慢的问题，肌肉的锻炼原则之一，就是顶峰伸缩，就是在肌肉最紧张的状态停顿几秒，可以加深对肌肉的刺激
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-03-04 06:25
动作慢才能让肌肉保持在紧张状态
- 2楼网友：玩家
- 2021-03-04 05:24
你好！
总体来说慢一点的要好，尤其是到肌肉充血阶段，要停顿一下，这样可以让肌肉有个深度的刺激！
如果对你有帮助，望采纳。
- 3楼网友：痴妹与他
- 2021-03-04 04:45
慢比快好，将动作标准，并且慢不是目的对抗训练和顶端收缩的原则
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