就一个人坐着的时候，只要有人，只要是有人在我身旁，就会感觉不自在。而且这种感觉很强烈，连思考都会受

就一个人坐着的时候，只要有人，只要是有人在我身旁，就会感觉不自在。而且这种感觉很强烈，连思考都会受到干扰，这种情况应该怎么办才能恢复到像正常人，一样。

嗯，只要有人在身边，就算是比较熟悉的人，也会有点不自在，更何况是陌生人是吗？是不是觉得靠近的人总会让你不安全？请你现在想一想，当有人在你身边时，这是一种什么样的感觉，先允许这种感觉的存在，尊重它的存在，这时你可能会感到痛苦，但是，继续尊重这份痛苦，这时候，你再想想，小时候有没有试过父亲或母亲在你身边会监视你，反正是在你身边做了些什么，让你很不舒服，这可能就是你后来这种感觉的因。我小时候有一次洗澡，那是挺有隐私意识了，母亲尿急，便闯开门进来，我很抗拒，从此我洗澡都要锁门，生怕母亲再次闯入，都有这种风险意识，然而这种意识让我痛苦。怎么解决呢？允许这种感觉的存在，它来了就会去，它是一股力量，越是抗拒它，就越给它更多的力量，因为我们给了它更多的关注。建议你看一本书吧，张德芬的《遇见未知的自己》，里面会引导我们去认识自己，如何面对生活，希望会对你有帮助！欢迎追问。

你好！ 大概精神洁癖。和周围的人多交流呀，都互相熟悉了就好了，还有不要太宅，宅的久了也会社交障碍。 如有疑问，请追问。

缺乏自信心。多做做锻炼如俯卧撑：绝对可以增强自己的自信和胆量的：毋庸置疑