怎么练好近身摔跤

比赛不计的话，实战里面最实际好用就是中国跤术，尤其是传统的快跤，绝对是一项系统的绝技。

要学会摔跤，有几样东西是最基础的，也是最重要的。

第一，抓力，要练到能抓到对方任何部位，如衣领，胳膊，腰带之类，都能把对方的身形拧背

第二，腰胯力，要把对方摔倒或者掼出去，是腰在发力，不是手臂

第三，腿力，腿除了要站得稳之外，还要用钩挂扫拌的招数，来对付对方的支撑腿。

锻炼的时候力量训练就朝这三个大方向练就对了。

然后技术就要找个专门的老师带一段时间。

自己可以练习抱腿，双手抱紧对方两条大腿，往上一提，对方就肯定倒。

问题很广泛近身摔法很多要看对手的脚步站立位置（哪只脚在前哪只脚在后）。

在这里我举两个例子吧：

背摔：（攻其上）在对手将右手抓与我左肩时，我可将右手从敌右腋下向上抓敌右肩，左手抓敌手腕，右脚向敌右侧迈，此时你是右侧朝向对手，把左脚向后右方向备步后，从左侧向后转身弯腰臀部向后顶右手向下拉。

抱腿摔：（攻其下）在对手左脚于前时，我左脚向前迈一步，弯腰，双手合抱敌左腿膝关节，腰用力向右侧旋转，敌此时站立的右脚便会绊到我左脚失去重心倒地。

摔法大多都是近身。最主要时反应要快，动作一气呵成，做到像吃饭一样不用思考，自然而然的完成一套动作或连续几套。

还是要多加练习才行。加油吧！