有什么方法锻炼拳头更有力？
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-23 14:10
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-03-22 15:10
有什么方法锻炼拳头更有力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-03-22 16:19
我是健身教练，
出拳是否有力的关键是你会不会出拳，比如1.出拳时是靠腰的扭转带动肩和拳向前出击，就是常说的转腰送肩。2.出拳时拳头不能握太紧，拳心空出，留一定的缓冲余地。3.要用“拳面”打击，可常做拳头俯卧撑来使拳面变平.4.出拳速度要快，增大惯性！ 关于腿，可以学学散打里的鞭腿，我试过，练好了你会发现力量瞬间变大了
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
出拳是否有力的关键是你会不会出拳，比如1.出拳时是靠腰的扭转带动肩和拳向前出击，就是常说的转腰送肩。2.出拳时拳头不能握太紧，拳心空出，留一定的缓冲余地。3.要用“拳面”打击，可常做拳头俯卧撑来使拳面变平.4.出拳速度要快，增大惯性！ 关于腿，可以学学散打里的鞭腿，我试过，练好了你会发现力量瞬间变大了
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
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- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-03-22 17:34
拳击，俯卧撑
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-03-22 16:48
打拳击可以更好一些
- 3楼网友：长青诗
- 2021-03-22 16:33
打沙包最好。很快成为铁拳。
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