慢跑30分钟，慢走30分钟减肥吗？慢跑后的慢走有减肥效果吗？我是应该
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-02 20:05
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-01-01 23:17
慢跑30分钟，慢走30分钟减肥吗？慢跑后的慢走有减肥效果吗？我是应该
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-01-02 00:55
一般来说，当跑步心率达到有氧运动标准时，持续40分钟以上才有比较好的减肥效果。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。而冲刺跑与慢走的结合十几分钟也可以达到减肥的效果，原理是通过运动后长时间提升代谢率从而起到减肥效果。
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-01-02 01:59
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