为什么深蹲的时候后面会有人辅助？有什么作用？

为什么深蹲的时候后面会有人辅助？有什么作用？

深蹲：
入门级：按照自己体重的80%进行锻炼。
初级：按照自己体重的120%~130%进行锻炼。
高级：按照自己最大起重重量的80%锻炼。
但后期进入高级阶段，起重重量在130Kg以上，很容易造成脊柱骨裂，断裂。
深蹲者起重乏力可以提示辅助者，辅助给介入，不提示就继续进行下一组。
深蹲可以重塑全身肌肉比例，是健身的必备环节，也是提升身体力量，协调性，最大力量的必备训练项目，一个健身房好坏，先看有没有牛皮护腰带和300KG以上的杠铃片，以及质量较好的深蹲架，没有这些，就证明这个健身房只能进行基础锻炼，6个月后就不能满足力量增长了。
深蹲很容易造成肌肉拉伤，动作诀窍是：仰头，撅屁股，劲量撅出去，这样符合脊柱弧线，更好承受力度，缺陷是小心你的腿，他会大幅度变粗

随时残废

保护不让受伤吧

主要的有以下几个作用，第一点是在训练时一旦力竭，需要有人帮忙将杠铃抬起，起到助力的作用。第二点是如果训练者在训练时出现意外，后面做保护的人可以帮其分担一定的力量，旁边的人可以有一定的反应时间，将杠铃及时撤下。第三点在于帮助深蹲者观察动作的标准程度与动作幅度，也起到一定的鼓励作用。