人的疲劳期什么情况

人的疲劳期什么情况

人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。

（一）药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药，若想改变这种情况，可要求医生试用另种药物。




（二）抑郁：加州内科医生巴伦认为，这可能是导致疲倦的最普通原因。

（三）缺乏运动：马加斯那医生指出，一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力。

（四）金属补牙：如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗入你的体内，所以你体内可能积聚大量有毒金属，削弱体力。

（五）减肥：试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？

（六）甲状腺不够活跃：甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。

（七）营养不良：如果你的日常饮食以加工食品为主，你或会感到疲乏，宜多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

（八）睡眠问题：如果你每晚的睡眠时间少于七小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。

专家说，如果你感到疲倦超过一个月，便应找医生了解一下问题出在哪方面。马加斯那医生指出，虽然疲累可能显示身体出现严重毛病，不过，大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以只要改变生活方式及饮食习惯，情况就可以可改善

人感觉疲劳原因有好多种 1、生病时~！在人生病的时候，体内是战场，本来供身体各种活动用的营养都调到用作对抗细菌或是病毒的武器时，人体却不懂及时补充营养的话，人就会感觉疲劳。 2、长期身体处于寒冷状态~！人感到寒冷时，身体就会作出自然反应，调动供身体各种活动用的营养转化为热量，供人体御寒所用，但时间长了，供人体能量下降，人就会感觉疲倦 3、饥饿时~！人体能量消耗得差不多时，人体就会感到饥饿，长期下去饥饿却得不到补充，人就会感到疲倦 4、长时间用脑~！脑力劳动者消耗能量会比体力劳动者多好多。 5、长期失眠~！ ...... 其实也只是举例，人缺乏能量（碳水化合物为主）就会变得疲倦；人长期缺乏某种维生素或矿物质，人就会得一至几种病，那都是长期积累而成的~！ 所以我们需要在吃饱饭的同时，吃点肉或蛋奶类（每天半斤），吃蔬菜水果（每天2-3斤），使人体处于碱性环境中，而不易生病~！

能量消耗多了