如何放下焦虑,放松心情.减轻压力

如何放下焦虑,放松心情.减轻压力

这问题是长久不衰的话题。
无非是多钟方法多管齐下，赶走压力。
首先，可以找人倾诉，在北京，我有一个很好的往年交，她曾利用一天的时间帮助我赶走了18之久的心灵烦恼，这之后我就释怀了许多，曾经一度纠结的心结打开了。生活中每个人都需要朋友，不同朋友又有着不同的作用，其中有一部分是可以用来倾诉的，找他们帮忙，你能轻松不少。
其次，可以选择身心调节，外部情场气场的干涉、内部心里自我暗示都需要互动，也就是在心里对自己讲，我能行，我很棒，我能战胜困难。每一天多和朋友打交道，或运动，或活动，参加群体当中，这样能有更多的存在感 ，是减轻压力的有力途径。
再次，看淡事物，看淡成败，看淡坎坷，人生百年之后皆幻化成风，无欲则刚很难做到，但是我们尽量去做得到淡然，得不到的也坦然。没有坎坷的生活也就失去了意义，没有阻碍的就获得了成功没有太多的回味感，幸福感。
最后，希望你能开心生活，冷静沉着应对每一次挑战，收获幸福。

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎