大家有什么减肥的好方法啊?

大家有什么减肥的好方法啊?

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

拔火罐、按摩、针灸！减得都很快，但是也很容易反弹，而且要花很多钱。

最好的方法就是少吃多运动，做一些减肥操之类的。运动永远是减肥最可行的办法！

我也在减肥，现在每天只吃水煮蛋，黄瓜，番茄，肉类只吃鱼，我们一起努力吧！

练瘦身瑜珈

健美手臂

step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；

step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。

美化背肌

step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天；

step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身；

step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。

塑造腰线

step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；

step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；

step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。

击退肚腩

step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；

step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右；

step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。

紧实臀部

step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；

step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒；

step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。

纤细大腿

step1 先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；

step2 左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；

step3 将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌

并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，

然后换另一边再重复整套动作。

每天适当做一些全身抖动的运动 就能促进血液循环 健康减肥法