正常睡眠时相与做梦时间

正常睡眠时相与做梦时间

我们教科书《心理学导论》第八章第三节专讲睡眠与梦，包括睡眠及其功能，睡眠周期，睡眠障碍，失眠，梦游梦魇，梦，释梦等等，字数太多，我没法给你打，你可以到图书馆去查。追问请问是哪个出版社出版，谁主编的？非常感谢追答人民教育出版社《心理学导论》（第二版）黄希庭著。

做梦时间因人而异，感情丰富的人和精神脆弱的人多梦。我对梦一点记忆也没有，记不得自己做过什么梦。

正常人每隔24小时有一次觉醒与睡眠的节律性交替。睡眠量常依年龄不同而异，新生儿需睡18～20小时，儿童12～14小时，成人7～9小时，老年人一般只需5～7小时。
梦发生在睡眠的快速动眼时期；梦游症发生在非快速动眼时期睡眠的第3、4期，也是回忆能力最低的时期，与患者做梦无关，梦游时大脑警觉性和反应性均降低，运动也欠协调。
遗尿症多半发生在睡眠的前1／3时期，脑电波呈慢波第4期型式。遗尿开始即转入2期或1期。唤醒后患者不诉梦境，若不唤醒，则在数小时内不再出现3或4期脑波。遗尿症可用药物或其他方法治疗。
睡眠过程通常依次为1—2—3—4—3—2期，持续约70～120分钟，然后转入REMS。REMS持续约5～15分钟，这样就完成第一个睡眠周期。然后又是2—3—4—3—2期和REMS（第二睡眠周期）。之后每90分钟右右出现一个睡眠周期，每晚有5～6个周期。但从第二个睡眠周期以后，3、4期明显减少，最后消失，而REMS的持续时间逐渐延长。
在睡眠各期中，以SWS和REMS最为重要，在SWS期间，心跳、呼吸变慢、血浆中生长激素水平明显升高，可促进个体的生长发育；如果白天从事剧烈运动（如赛车、跑步等），当夜和第二夜的SWS可增加一倍左右，以促进体力的恢复。
REMS与脑的发育成熟和智力的提高有明显关系。在REMS期间，脑血流量比觉醒时增多，同时脑内蛋白质合成加快。这有利于幼儿神经系统的发育成熟，有利于建立新的突触联系，促进记忆。新生儿REMS约占整个睡眠的一半，而老年人占20%，在脑的发育成熟过程中，REMS是不可缺少的重要睡眠成份。
睡眠的生理作用：
1.消除疲劳，恢复体力 ；
2.保护大脑，恢复精力；
3.增强免疫力，康复机体 ；
4.促进生长发育 ；
5.延缓衰老，促进长寿；
6.保护人的心理健康 ；
7.有利于皮肤美容 。
看看这些有帮助的吗？追问不好意思，虽然这些资料有一定的帮助，但是我要的是有出处的，比如SCI发表或核心期刊发表过的专业资料，还是谢谢了追答呵呵，那爱莫能助了，谢谢