我的表达能力差，和别人说话感觉脑子里总是没词

我的表达能力差，和别人说话感觉脑子里总是没词

有些青年学生经常为自己不善言谈和交际、性格内向而苦恼。有的是多年养成的性格。那么能改变这种性格，培养起善于于交际的能力吗？俗话说：江山易改，秉性难移。这话其实并不完全对。难移并不等于不能移。人是发展变化的，随着社会的改革开放、个人交际的频繁和社会实践的增加、知识面的拓宽，个人的观念、意识以及性格都会有大的变化。只要你有意识地注意改变自己的性格，则会收到好的效果。另外，要确立信心，摆正位子，寻找自我，正确估价自己，不可盛气凌人，也不可妄自菲薄，不可没有自尊心，也不能被自卑感压倒。应该谦虚谨慎、不卑不亢地生活在人们中间。　　改变内向性格、学会交际的办法还要扩大自身的信息量，多读书，多看报，关心世界大事、国家大事，扩大知识面开拓视野，注重丰富自己的业余生活，如打球、书法、下棋等，都可以在这些活动中增加交往，潜移默化的改变自己的性格。在性格塑造方面，可以作以下努力：首先，要使自己让人喜爱，并希望成为其他人的好朋友。　　（1）遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态，久而久之，自然可养成乐天的性格。　　（2）尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事，参加不同的活动，这样可以扩大交际圈子，增长见识。　　（3）将日常感受、愿望和梦想写在一本秘密日记内，这不但有助于解除烦恼，还有助于学习如何表露内心感受。　　（4）对自己不奢求十全十美。另外还要注意本身的幽默感。　　其次，在着手于他人建立友谊前，要想一想自己是否真正对他人感兴趣，他人能不能令您感到愉快。　　（1）要持友善态度。　　（2）接纳他人的性格和观点，不可强求改变他人。　　（3）注重个人风格，不可一味向朋友作出奉献，朋友相交要以互助为原则。　　（4）向朋友叙说你的感觉和想法，但因注意彼此相交的深浅程度，以免出现尴尬局面。　　（5）要明白真正的朋友有这样一些特点：不会贬低你来抬高自己；会保守你的秘密；不会恶言中伤你，不会介意你的衣着如何；不会断然断交。　　（6）要有乐于变化的心态，时时准备变化、变革，要有伸缩、创造性，要有民主、平等的性格和守法、守诺的精神；要使人个技能不断提高和善于自处。现代人应该认识到，一个人的前途与生活，最根本是靠自己的技能。这是当今具有时代感的特征。　　另外，在社会交际中运用语言交谈的同时，还有一种不可忽视的因素，就是非语言因素。何为非语言因素呢？是我们交谈和交际过程的动作、表情、环境等，这些因素每时每刻都在影响着我们的交际。

阅读书籍提高脑子里的词汇，顺便也可以看那些表达能力好的文章学习，然后如果你有很好的朋友，或者与父母关系很好可以对着他们让他们帮你练习语言表达能力，多练练想表达的话，，熟能生巧，或者自己对自己练习。

祝你成功，求采纳

多看，多听

没词就是缺乏语言积累的表现，改善方法有很多的~比如说多多读书，各种领域各种方面都要涉及，有了积累就不用愁没得说啦。然后就是要多与人交流，观察那些善于表达的人都是怎么说话的。还有就是看看辩论赛的视频，看看那些选手都是怎么表达和叙述观点的~