做梦被吓醒怎么办

我昨天又做梦了 吓到叫出了声 就醒了。 我经常这样 不知道为什么 ， 我好像也没看什么恐怖的电视啊， 真的难受 ，知道的告诉我下 ，怎么可以不做梦， 噩梦 .好梦 我通通不想做 .

睡觉的时候双手不要压着胸口

1.心理因素　　睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2.身体因素　　发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 尽量避免吧。