求最练胸肌的双杠臂屈伸 标准
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解决时间 2021-02-27 05:55
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-02-26 10:57
谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-02-26 12:01
我从小练双杠臂屈伸,它对下胸与胸外沿塑造性最好.
选用略宽于肩的双杠,下至极限,缓慢上撑起,直到完全伸直胳膊.
如果选用较宽的双杠则对肱三与三角刺激更大,或者说胸肌训练更受制于这两块肌肉的力量。
选用略宽于肩的双杠,下至极限,缓慢上撑起,直到完全伸直胳膊.
如果选用较宽的双杠则对肱三与三角刺激更大,或者说胸肌训练更受制于这两块肌肉的力量。
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-02-26 13:34
胸肌分为上胸下胸，外缘中缝
双杠练的是下胸，也就是最下边的轮廓要想出现，也靠它了
俯卧撑基本上刺激的是外缘，想要丰满的胸肌这个绝对不行
去健身房吧，系统一点
希望采纳
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