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JOLIN的密码饮食

　　＊ 钟爱的食物：水果、全麦吐司

　　＊ 讨厌的食物：苦瓜、炸的东西、牛肉

　　＊ 喜欢的饮料：低脂牛奶、矿泉水

　　＊ 喜欢的零食：苏打饼乾、蒟篛片、健怡可乐

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 124 05 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

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瘦身的方法很多，要看你用哪种了。我现在用的是新婷美减肥胶囊，是纯中药产品的，用后一个月瘦了十八斤，腰腹部的赘肉都不见了、小腿都变细了哦，没有出现身体不适。以前我也试过好多瘦身方法，瘦身产品也用了不少，不知是不适合我还是怎么回事，没什么效果，甚至对瘦身都有恐惧感了。后来朋友说她用的 这产品效果很不错，我才开始使用的，你也可以试试看。

.腹部操：先将双手伸起，合并。双脚并拢，人下肢不动，上肢向前，向后，向左，向右依次倾斜，然后转动上肢，这样每天五十个。腹部的赘肉，一个月消失掉。听说有好几个女同事，最近一直在减肥，效果很明显的瘦了，这样吧，给你个 qq你去问问吧8,8,594 3 8 4.

使用健身自行车减肥法：骑健身自行车是很好的运动，要用力踏，使心脏与肌肉加速运动，然后恢复普通速度。 如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是 15 9 24 1 72 0 4 ）网站搜索  29jf.com 就可以看到 】