我身高174' 体重180要减到150斤、节食要多久啊

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-15 06:05

提问者网友：回忆在搜索
2021-02-14 17:46

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-02-14 18:50

节食减肥后反弹很快，通常买一送二。即便是你饿得半死等一回复正常饮食，身体会报复性的储蓄脂肪。根据你的身高，你的标准体重如果是男性67公斤（134斤），如果是女性59公斤（118斤）。要节食减掉30斤以上，一般人是坚持不了的，7700千卡热量等于一公斤脂肪，就按30斤（15公斤）计算，你需要减少11.55万千卡的热量摄入，自己算算能坚持吗，呵呵

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1楼网友：英雄的欲望
2021-02-14 21:06

你是男是女？男女不一样哦。再看看别人怎么说的。

2楼网友：西岸风
2021-02-14 19:37

合理搭配饮食，不要绝食减肥！！！绝食减肥即使成功了也很容易反弹了..在饮食上多以水果代替脂肪含量高的食物，还有要坚持运动呀，多跑跑步，不喜欢跑步的话就以快走代替。要是想快点达到成效就得狠下心去锻炼！这样不仅减肥了还可以增强体质，最后你会发现那种感觉很好很好... 祝减肥成功！！！

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