排便不顺畅怎么办?

还有慢，不一次不排干净。什么原因啊？

保养很关键的一步就是
每天清早起来喝一杯温的蜂蜜水
特别起作用
润肠通便 调理妇科 排毒养颜
这种小毛病食疗比药疗好
不要吃酚酞一类的药物
它只能缓解一两次
时间长了会有依赖性的 会让肠道失去本身的排便动力
毕竟 是药三分毒
其他饮食上的调解 还可以多吃粗纤维的食物
比如韭菜 海带 香蕉 五谷杂粮
多吃新鲜蔬菜水果
每天早晚各一个苹果远离便秘

除了食疗就是还要多喝水 如果每天水的摄入量不足也会引起便秘的

希望答案让你们满意o(∩_∩)o..

为啥女人的银水有稠和稀的区别？

发现常常有人问这个问题~ 要预防这样的问题发生， 最好的办法当然是多吃青菜水果、多喝水啰~

一个人二、三天排一次都还算是正常的，不用紧张 但如果你已经五天、七天都没排便， 而且还没有什么想上厕所的感觉时 可以试试下面这几种方法~

1.早上起床喝一杯温的盐开水(500cc.温开水+1小匙食盐) 效果：★★ 据说这个方法还可以帮助身体排毒，早上喝大约过一、二个小时就会觉得肚子有点痛痛的，想上厕所的感觉。

2.吃苹果(中、大型的一个) 效果：★★ 苹果含丰富的纤维素，吃完后会满饱的也会想上厕所。对于轻微排便不顺的人，这是个很好的方法！而且拉肚子的人也可以吃苹果，因为苹果含果胶，有轻微止泻的功能 (苹果真是个好物啊~)

3.一次喝下500cc的鲜奶 效果：★★★ 一定要一次喝完这么多的量(我是说一次，没人要你一口气喝完)，一次500cc的鲜奶一般人都无法将乳糖完全消化，此时就会出现拉肚子的现像(乳糖不耐症)，通常喝完没多久就会想上厕所了！效果我觉的是因人而异，如果平时就不习惯喝鲜奶的人，可能喝个300cc就有感觉了，而我大概要喝到700cc才会有反应~

4.吃优格、喝酸奶 效果：★ 优格、酸奶里的乳酸益菌可以帮助消化，让肠子臑动更顺畅。如果你想要保养肠子，让排便更顺畅，可以多喝酸奶。但基本上我个人从没有因为喝了一罐酸奶而想去上厕所的。

5.玫瑰蜜枣茶：玫瑰花(泡花茶用的那种)5~7朵、加洲蜜枣4~5颗用700cc的水煮 效果：★★★★ 这个茶之前还红过一阵子(某明星拿来减肥用的)，基本上会让人想上厕所的是玫瑰，玫瑰加太多的话，会拉不停！如果你没喝过的话，建议先从少一点的量开始喝。一般我上午喝完，下午就会想上厕所了。

6.吃香瓜籽 效果：★★★ 就是市面上的香瓜，把里面的籽挖出来直接吃。香瓜籽很甜，糖份应该满高的。据朋友说吃完差不多三、四个小时就会想上厕所，不过这个方法我没真的试过。

7.喝青汁 效果：★ dhc卖的那种，可以帮助排便，并不会让你拉肚子，不过排便会满顺的就是了。效果有点像是酸奶，算是保养肠子用的，价格有点贵。

8.喝豆浆 效果：★★★ 我觉得喝统一、光泉....等这些牌子的比较有效，外面早餐店卖的豆浆太稀了没什么效果，而且很甜。怕胖的人可以喝清浆(不加糖的那种)。一次喝个500cc，也是上午喝，下午就会想上厕所了。豆浆+鲜奶满好喝的，效果也不错！！

9.喝减肥茶 效果：★★★★ 我指的是药房在卖的那种减肥茶，有很多牌子，选含有蕃泻叶的，大部份都有轻泻的效果。喝那种东西并不会让你瘦，只会让你拉，这算是治标不治本的方法！如果你真的五天七天没排便，喝个一杯能把你肠子的东西清出来。但如果太依赖这种东西，会让肠子习惯，到时会愈喝愈多，不喝就排不出来，一停止便秘会更严重！通常我都是晚上饭后到睡前喝一杯，隔天早上起床就会上厕所了。

10.泻药 效果：★★★★★ 药局、药房、康是美都有在卖，就是一种助泻剂咩。吃下后约五~六小时就会上厕所了，吃这个的后果跟喝减肥茶一样。

11.用甘油球......... 效果：★★★★★★★ 这是医疗灌肠用的，这只适合严重便秘者吧！如果你真的严重便秘，去看医生，医生就会开给你了~

上面说的一些帮助排便的方法，有些只是救急，不要太依赖了！ 多喝水、多吃蔬果，保持这样的习惯~ 才是真正的解决之道！！

补充一下：训练自己固定时间上厕所 固定时间上厕所，没错这是可以训练的~ (要不然怎么训练小狗固定时间大便？) 与其说是训练，到不如说是让自己习惯啦~~ 废话不多说 (你已经说很多了~)

方法：挑一个固定的时间，坐在马桶上....... 就算是没有很想上厕所也去坐个五分钟！ 当然啦~ 最好是挑自己有便意的时间会比较有效。 人在吃饱饭后约30~60分钟，是很容易有想上厕所的感觉 所以训练自己最好的时间是~ 晚餐后30分钟左右 每天都固定差不多这个时间，去马桶上坐个5到10分钟~ 刚开始可能还会不太顺，日子久了，习惯了~ 就会固定时间上厕所啰

吃香蕉，喝蜂蜜水。 煮萝卜汤喝最管用 实在不行买粒芦荟胶吃，吃完就好。 少吃辛辣食物，不要吃泡面一类的，多喝水，休息要好

从超市里买磨好的熟芝麻粉和熟绿豆粉，用烧开后的冷或热水将两种粉放在一起搅拌成糊糊状食用即可，食用一段时间就有效果。如果买的是生粉只有放在火上熬熟食用，平时吃饭时多吃点粗纤维或蔬菜类食物对排便也有好处。

上火。 喝点蜂蜜，或者苦丁茶，普洱茶一类清肠通便的东西。