练习弹跳单脚跳是什么意思阿！

在告诉我练习的方法。

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：练习弹跳单脚跳是什么意思阿！

我的回答：

单脚跳就是就是一只脚做跳跃的练习的意思。练习方式有很多（原地的、行进间的），一般来讲都是做行进间的交换跳，左右腿交换做跳跃动作，要连贯，上下肢要协调用力。主要是发展：腿部力量、协调能力、脚踝的力量、增强爆发力等。练习时一般要和其它跳跃动作一起来做，不单独作为一个练习。

祝：健康！快乐！

增加弹跳力

可以练脚弹

从高处向低处跳。但距离不能过大，防止单脚这地时受伤

练习弹跳单脚跳主要是针对下肢力量的练习。 练习方法：1.草地或较有弹性地面做单脚跳跃（可适当左右脚轮换练习） 2.结合跳绳单脚跳跃过绳。 3.如果你感觉强度不大，可适当负重练习。

是为了提高弹跳能力。

你可以跳绳，这个对连续起跳有帮助。

找一个你跳起来摸得到的地方，连续起跳去触碰他，单脚跳，双脚跳，两种都练，对提高弹跳很有帮助。