腰椎病得症状有哪些,得了腰椎病，“我”要怎么办

腰椎病得症状有哪些,得了腰椎病，“我”要怎么办

腰间盘突出的注意事项：
1.注意外出佩戴腰围：外出时间内坐车或行走时，最好佩戴腰围，以加强腰部保护，避免病情的加重或复发，同时可以起到腰部支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
2.注意经常变换姿势：注意避免长时间保持某种姿势不变，以免腰背肌肉出现疲劳致使腰腿痛症状加重。
3.注意保暖、防寒、防潮：尤其是秋冬季节，应根据天气变化情况增加衣物，特别注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好铺电褥或睡保暖床。
4.注意适当休息，避免过分负重：外出时，注意避免过度疲劳，应适当休息，并且避免身体负重过度。
5.注意适当锻炼身体：外出时，除应注意适当休息外，还应注意适当锻炼身体。可以利用临时场所，进行腰背肌和下肢的功能锻炼。
祝早日康复！