蜂蜜水有助于睡眠吗,喝什么样的牛奶有助于改善睡眠质量?
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-13 14:57
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-04-13 01:36
蜂蜜水有助于睡眠吗,喝什么样的牛奶有助于改善睡眠质量?
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-04-13 02:12
纯牛奶，
袋装的伊利或蒙牛都可以，睡前半小时喝，喝前最好垫一下肚，吃一点全麦面包或吃一点饼干，胃不好的最好稍微加热一下．处不要太热，是稍微．)
适量就可以，记得不要长期喝．
如果是长期失眠，光靠牛奶也不是办法，那就要想别的办法了．
祝你好运！
袋装的伊利或蒙牛都可以，睡前半小时喝，喝前最好垫一下肚，吃一点全麦面包或吃一点饼干，胃不好的最好稍微加热一下．处不要太热，是稍微．)
适量就可以，记得不要长期喝．
如果是长期失眠，光靠牛奶也不是办法，那就要想别的办法了．
祝你好运！
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