上夜班皮肤越来越差该怎么办？

上夜班皮肤越来越差该怎么办？

夜班偷偷睡觉 如果经常超过11点睡 皮肤就会变差啦

上夜班熬夜通宵的话，只能多喝水，热开水。

在白天休息时多睡会。只能这样了。。。

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。