怎么样生活才能缓解压力?

生活让我觉得好累.工作压力.生活压.一切都让我烦.想找个人陪伴也很难.哎．．．幸福离我好远吗？迷茫！

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

1.用积极的态度面对压力。

2.减压先要解开心结。

3.适度转移和释放压力。
4.对压力心存感激。

呵呵 放心 没事的

活着本来就很累 关键是要会调节

人一定要有梦想 有目标

但不要夸张的去奢求一些东西 慢慢的去争取 尽力就好

至于感情的事 更是可遇不可求了

不要想太多 迷茫时每个人必经的阶段

只有小朋友才会天天开心

加油 保持积极乐观的心态 一定会好的！

造成羞怯的原因通常与遗传的神经活动有关系。羞怯心理较强的人，一般神经活动都敏感，对来自外界的剌激有很强的感应，可以在几秒钟调动全身的各部的有关组织来适应这感应。这样的神经和内分泌系统一下子便进入“紧急状态，身体则会产生许多保护性反应，如脸红、说话结巴、心慌等现象。 羞怯是可以克服的。首先要强化自信心，我是独一无二的我，我们都有自己的优点，扫除自卑心理，要相信自己能把自己的见解表述出来。另外，要建立弹性的自尊，别人的评价和看法只是别人的思想而已，不要看得过于重要，使自己给自己施加压力。还学会看淡是非、对错，并要有心正不怕鬼敲门的胆量和勇气，面对别人的眼光用挺胸微笑迎合。最后要多争取锻炼机会。先在彼此较熟的人面前多讲话，说得不当也不要后悔，也不要灰心。当在这种场合下较自如时，找机会在人多或陌生场合继续锻炼，羞怯渐渐就会被克服掉。只要有信心你行我也行。

拥有自信才能拥有美好人生。一个人如果畏畏缩缩，怕这怕那，不能挺胸仰头面对生活，那么他只会停步不前或者走在阴暗小道中。自信是成功的第一秘诀，又是照亮生命的阳光，让我们走上康庄大道。 自信建立在勇气之上，附带物质基础。想要有一颗勇敢的心，首先要建立起自己的坚强支持系统，勇于面对困难和挫折，敢于接受缺陷和命运（好与坏、生与死）。每个人都有自己的立足点，无须谨小慎微，多愁苦闷，猜疑畏缩。要看得开放得下，交一些同甘苦共患难的朋友，交一个心灵知己，家人是你永远的后盾。 人类有强得惊人的内在动力，只要我们加以利用，便能引领我们度过难关，我们较自己所想的更坚强。 首先对自己抱有希望，要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。。。表现出自信十足，仰头挺胸，想象你的身体接贫挑战，并不害怕。。。想一想别人也曾面对沮丧和困难，都克服了它们，别人既然能当然你也能。。。克服局促不安与羞怯的最佳方法是学会欣赏自己、亲人、朋友、同学、同事，每个人都有闪亮点。。。克服任何恐惧，请你记住，除了在脑海中恐惧无处藏身。。。把心思放在必须做的事情上，充分准备，无谓态便不会害怕。。。

这世界上从来不缺人陪 压力吗 不要一味的工作 你要学会从工作中找到乐趣 这样才能长久 才能有干劲 成就自然就少不了