为什么我老是不能突破自己的短跑成绩

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-06-06 17:54

提问者网友：献世佛
2021-06-06 11:54

短跑400米，刚开始时累得半死1分56秒，到后来一直练习，虽然感觉好多了，可成绩还是突破不了？怎么回事啊？

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-06-06 13:26

跑步姿势不正确,四百米要保持好速度.

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-06-06 14:10

400米不属于短跑的概念了！它既要有耐力也要有爆发力！具备这样的素质的人400的成绩绝对在50几秒！请问你平时练习的时候是不是一直跑的是400？要是这样的话，你肯定没有提升能力的余地！你下次练习的时候你就要冲500.600（建议800），只有把你的耐力练好了，你才会觉得跑的很轻松，成绩才会上去，你要想跑的更快的话，那你每天都要冲个800了.记住什么是冲。跑400的方法，按照你的条件，听到枪响后就要匀速大步跑，跑的过程中呼吸很重要，三步一呼，三步一吸，吸气的时候用鼻子，呼气的时候用嘴，这种呼吸是在匀速大步跑的时候，最后一百米的时候是冲刺的时候，你认为怎么样呼吸你跑的快就怎么跑~！比赛的时候你会有压力的，那个时候你的成绩绝对会提升的！最最主要的还是你平时练的时候，要多冲刺800！按照我的方法下次你的成绩突破不了你打我脸~！

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