中年发福，女，34岁，身高159，体重135，怎么才能减到105斤上下?本人也吃得不多，一歺也就半

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-28 01:00

提问者网友：辞取
2021-03-27 20:02

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-03-27 21:32

我觉得有可能是缺乏运动吧，然后吃进去的营养堆积成了脂肪。我有次不知不觉的一个月瘦了十斤，也许那个月我加班加的比较多，我是做影楼后期的，那段时间件多，搞的我恨不得睡在公司了，等到终于完工了，我发现我竟然瘦了十斤，由110到100，现在每天都还好，不累，体重赠到了104，

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1楼网友：梦中风几里
2021-03-28 02:06

坚持锻炼

2楼网友：何以畏孤独
2021-03-28 02:00

坚持运动

3楼网友：鸠书
2021-03-28 00:43

多运动吧！

4楼网友：蓝房子
2021-03-27 23:07

晚餐少吃或是不吃，早餐午餐吃饱，早睡很关键，每天最好保证10点前入睡，下载一个APP软件，监测一下每天活动的情况，肉食不是发胖的主因，面食一定要控制，尤其是粥追问我也不怎么吃面和粥呀追答睡的晚也会发胖的，你先改善睡眠追问早歺经常吃肠粉或者汤米粉，油炸的东西也基本不沾这个晚睡倒是真的追答胖人多晚睡，早睡一段你就知道了

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