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花红粒可轻:不吃饭能减肥吗

答案:1  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-01-16 10:03
花红粒可轻:不吃饭能减肥吗
最佳答案
不建议采取节食这样的方式减肥,因为长期不吃饭会导致营养不良,从而对身体造成伤害。还是建议运动加控制饮食的方法,每天坚持运动,坚持健身,其次就是控制饮食,控制饮食不代表不吃,在减肥过程中不要吃热量比较高的食物,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你产生一定的饱足感,这能使你每天摄入更少的卡里路,可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥贵在坚持,希望你加油哦。
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