孕期睡姿一定要左侧位吗

听说孕妈妈最好采取左侧位，这样对胎儿发育最好。可是每天晚上都一个姿势睡觉太不舒服了。该怎么做呢？

这是一个误区。在医院里，当分娩过程中胎儿出现胎儿宫内窘迫时，医生都会要求孕妇左侧卧位。因为宫缩时，子宫和胎盘停止向胎儿提供血氧，就好比胎儿需要在宫缩时憋口气。但是宫缩过后，子宫胎盘会恢复血氧的供给，侧卧位可以减少腹腔血管和胎盘受压，从而改善对胎儿的血氧供给。此外子宫通常是处于右旋的状态，左侧卧位可以让子宫复位，从而进一步改善子宫和胎盘的血液循环。所以“孕妇左侧卧位”是医院在特殊情况下的要求。但是对于没有临产的孕妇，在6个月后，除了不可以仰卧外，左右侧睡眠都是可以的。以孕妈妈自己感觉舒适为标准。其实如果一直保持左侧卧位不但对胎儿不一定有好处，反而对孕妇是有害的。因为长期保持一个姿势，就会导致肌肉和关节的功能异常，产生腰酸背痛。严重者可以因严重腰部肌肉损害而不能正常分娩。

这下我知道了