怎么冥想

怎么冥想

是闭上眼睛什么都不想。

LZ我告诉你，冥想是起步很难的，一开始大家闭上眼都要想别的，这就要求你训练自己了，一旦发现自己想别的就赶紧回过神来，经过多次的训练你才能达到什么都不想的专注状态。另外我建议你配合坐姿，尤其是双盘莲花坐，那个坐姿开始很疼，但是对于冥想时集中注意力帮助相当大。

集中想一样这个不叫冥想，只能叫提升专注。

专注于幻想。

冥想会对身体好，没有吧。思想不是那么容易控制的 那么容易控制你就是神咯，只记的好像在哪本书上看到说静坐、反思提升自身修养的

我也每天坚持冥想。也找了一些资料。
冥想就是，什么都不想。刚开始可能很难什么都不想。
那就慢慢来，都得有一个过程。
冥想有很多种的，佛，道，还有瑜伽，这三家里的静坐都可以是冥想，有些废话。呵呵
我来说说我的冥想方法。
双盘，单盘都可以，屁股底下垫个十厘米左右的垫子。脊椎挺直，两肩放松，要坐正。
然后闭眼睛，开始调整呼吸。呼吸要复式呼吸，就是吸气时小肚鼓起来，不是胸鼓起来。
然后意守丹田，吸气时想着丹田的位子，呼气时不是小肚子收起来，像有气像丹田下灌似地感觉，下沉的感觉。这样调整呼吸，熟能生巧，以后的事就应该顺其自然的进入到，有觉知的无我状态了。