食用哪些粥类对降血糖有好处

降血糖的黄芪、生地、山药、糯米粥。

此粥做法如下：

选黄芪15克、生地黄10克、山药250克、糯米50克。将黄芪掰碎，生地黄捣碎成颗粒状，一同装入纱布袋扎紧袋口，山药洗净切成小块，然后和洗净的糯米一同放入锅内兑水同煮，每晚食用。

黄芪、生地黄每天更换一次。

黄芪配山药是治疗糖尿病的常用“对药”。黄芪味甘，性微温，偏于补脾阳，山药味甘，性平，侧重于补脾阴，山药含有黏蛋白、淀粉酶等，其中黏蛋白质在体内水解为有滋养作用的蛋白质和糖类，淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，对糖尿病有一定的疗效。黄芪和山药一阴一阳，阴阳相合，相互促进，相互转化，共收健脾胃、促运化、敛脾精、止消渴之功。生地亦是治疗糖尿病的常用药，甘寒多汁液，性凉而不滞，质润而不腻，功专养阴、清热、生津止渴。

以上三味药相互作用，可以达到降血糖的作用。

建议将糯米换为粳米，具有护胃、生津、增力、养人等功效。但粳米也属于主食，不宜多食(控制总量)，否则血糖还会升高。