两个15kg哑铃卧推有效果吗 感觉太轻了点 30秒一组 每组12个 做6做 刚开始练
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-09 04:02
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-11-08 16:25
两个15kg哑铃卧推有效果吗 感觉太轻了点 30秒一组 每组12个 做6做 刚开始练
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-11-08 17:12
你可以4到6组俯卧撑后在用哑铃做卧推，或者飞鸟，这样效果会好很多，卧推是胸大肌，三角肌，弘三头肌肉几个肌群在工作，希望能帮助到你追答四到六组俯卧撑每组8-12个，每组间隔40秒，在用哑铃做卧推和飞鸟，这样事倍功半追问俯卧撑太少了俯卧撑练了4个月了一口气做了80追答俯卧撑负重做追问怎么负重追答找个结实的背包，做小沙袋，装包里配重，这样不就完成了负重么追问。。。
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