外踝拆石膏一个月

骨头对位对线尚好。。骨折线模糊。。。骨内踝远端皮质毛糙。。。。
踝关节在位。。。
医生说好了。。要加强锻炼。。
脚腕只能向上稍微弯曲。。。。脚腕向下弯曲正常。。

请问有什么办法。。能使脚腕正常弯曲？平常要注意什么。。
麻烦说的详细滴。。感谢你的回答。。

骨折一个月，骨折端尚没有骨性愈合，可以进行不负重的功能锻炼，也就是说可以在床上做踝关节的背伸锻炼，能加上中药外洗效果会还很多，至于中药你可以去中医的骨科门诊找大夫去开处方.！平时切忌不能下床活动（在没有拍片显示骨性愈合之前）！ 希望我的回答能帮助你！