怎样快速长高？

我上初二。才1米47.需快速长高。，，

多睡觉 人长身体都在晚上睡觉的时候

白天活动时 一般是不长的

多晒晒太阳，不失眠，多吃蔬菜。

根据中医的理论，要尽早睡觉，不要超过11点，能在9点就开始最好。

然后早上早起，七点前要排便；七点左右喝山药薏米粥作为早餐，可适当加些芡实；中午12点到1点间午睡半个小时，不要多。晚饭后休息半个小时，再在小区花园中大步、快步走半个小时，可跳绳作为辅助，120下就够了。

饮食清淡为主。

如果能这样坚持，还有优美身材的功效，而且还能保持精神充沛，有助学习。

祝你心想事成。

对了，还有不要在意你的身高，愉悦的心情和心态比上任何灵丹妙药。

经常做一些跳跃的运动，如打篮球，跑步```不过在这运动的同时也要记得补钙，要喝一些骨头汤或者吃钙片，也要多吃蔬菜、水果和鱼类```这样营养才会均匀呀！身高要看家族的遗传```例如你父母的身高，你可以参考一下！不过，后天的运动和饮食也是很重要的一个阶段的！

合理饮食保证钙、磷等微量元素的身体需求，规律的生活习性，身体锻炼