产后该怎样减肥和去脸上的斑

产后该怎样减肥和去脸上的斑

产后长斑这是内分泌的问题,不须要擦什么化妆品.
等你的月经再来三四个月后就会好的.
注意饮食(多吃生花生,多喝薏仁汤)
注意睡眠

产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式，生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

产后发胖，是许多妇女遇到的问题伴随着婴儿的第一声啼哭，产妇对于自己臃肿的体形，就开始发愁了怎样才能既满足哺育中孩子的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复美丽的体形，成为很多年轻的妈妈梦寐以求的事情一般认为产后生理恢复期需要42天左右，也就是人们常说的"坐月子"阶段，在医学上称为"产褥期"按照中国传统观念，这个时期往往要求产妇绝对静卧，甚至门窗紧关不许通风，更不要说运动了再加上为了保证乳汁充盈而大吃大喝，导致脂肪在体内堆积这些老规矩使妊娠和分娩成为造成肥胖的高危时期，应予以摒弃 现代科学提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出子宫恢复及防止栓塞十分有利所以，在顺产后24小时就应开始做产妇保健操，包括抬腿运动仰卧起坐提肛运动等，可以促进机体的恢复产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，需要产妇对自己的生活饮食休养到锻炼加以综合调理，才能达到较为理想的体重水平 首先，在膳食方面要求产妇根据自己的年龄身高体重活动强度等安排合理的平衡膳食，使之既能保证自己和孩子的营养需要，又要避免摄入过多的脂肪糖类，引起脂肪的堆积 另外，每天要安排1～2次的型体锻炼，可以根据自己的条件合理选择运动的方式例如可以参与产妇保健操慢跑跳绳游泳跳舞等活动，也可以通过擦地板吸尘打扫卫生等日常活动，达到锻炼的目的但需要注意的是运动锻炼开始的时间越早越好，而且每次活动应在注意保证在半小时以上 由此可见，产妇需要劳逸结合，合理安排膳食，生活有规律，适当加以锻炼，保持健康的心情这样做既可以喂养好您的宝宝，又可以恢复您的窈窕身材

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！ 参考资料：www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看

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