初学者练什么瑜伽比较好

初学者练什么瑜伽比较好

初学者的话，需要从哈他开始学起，哈他是瑜伽的基础课程，就像一棵树的树根一样，更多的瑜伽派系都是由哈他衍生而来的。
哈他除了有100多个体式，还应该包含生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食、课程编排、矫正手法、会员课常出现的问题、针对这些问题的案例及解决方案等等。