人的生理问题

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-15 22:37

提问者网友：你独家记忆
2021-10-14 22:32

人的生理问题

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-10-14 23:54

减肥的关键在于少摄入，但要维持你身体的必须。多煅炼，但不能让你的身体透支。一天只吃必要的三餐，但只能摄入你一天所必需的，早餐比较重要，因为你已经饿了一晚了，例如可以吃两个鸡蛋和一瓶酸奶，这样到中午一般就不会很饿，中午只吃一只苹果或蕃茄，晚上只吃一两条小黄鱼。米饭是都不吃了的。白天少喝水，晚上10点以后不能喝水。每天都有做运动，中慢跑是最好的运动。身体的肥胖是由于体内储存了过多的水和脂肪，但你不能同时又不喝水，又不吃蛋白质和脂肪，长期这样是会把身体搞垮的，只有合理地安排饮食，在身体可以承受的情况下，让身体由吸收你每天摄入的食物的能量来运转，变为同时消耗你身体所储存的能量来运转。合理减肥食谱的安排原则是：一，保证你身体摄入总量在必须线以下，稍微饿一饿没关系，饿得头晕就不行。二，有喝水的时候不吃脂肪和蛋白质，有摄入蛋白质时不喝水。量要根据你个体承受情况而定。循序渐进。祝你减肥成功！

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1楼网友：鱼芗
2021-10-15 03:27

我现在每晚坚持跑半个小时的步

2楼网友：第四晚心情
2021-10-15 02:07

有点难关键在意志吧

3楼网友：夜余生
2021-10-15 00:42

简单！不吃东西，至多也得1600kcal，只喝水，喝水越多越好，不多睡，大概睡3个小时，这样过2周就瘦。别做运动，因为做运动要很多荣养，所以减肥上没有效果。如果你喜欢做运动的话，做运动后，至短也1个小时一点都不喝水、不吃东西

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