我有上学恐惧症怎么办

我有上学恐惧症怎么办

开学恐惧症的调节：
1、严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。
2、制定合理的学习计划。如果感觉对学习有些厌倦，不防先从自己喜欢的科目开始学习。
3、改变自己的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心。
4、给自己设立一些奖惩制度。比如上课走神时，掐一下自己来提醒要专心听课，疼痛能起到告诫的作用。在学习一段时间后，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好的学习。
5、给自己积极的心理暗示，开学综合症的出现，心理暗示起到关键的作用。如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

我也有呜呜呜

那就不去上学咯

减轻压力，适当到野外散心，开拓孩子视野，在大自然中寻觅知识，增强孩子求知的积极性，同时找到孩子的兴趣，兴趣是最好的老师，让孩子在兴趣中学习，激励孩子学习的主动性；此外要善于发现孩子的优点，激励他学习的上进心。