人是不是特别容易犯困，而且嗜睡，脾虚是怎么造成的

人是不是特别容易犯困，而且嗜睡，脾虚是怎么造成的

脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚，脾气不足，导致营养物质达不到，所以身体会有疲劳感；但是同时这种人还经常伴有胸闷憋气、情绪低落，这是精神压力所致。

脾胃虚寒是一种很常见的身体状况，脾胃虚寒形成的原因主要是个人的生活和饮食习惯，长期饮食寒凉以及生活习惯不当等都会引发脾胃虚寒，一旦脾胃虚寒，身体就会出现一系列的不适状况，腹胀腹痛、精神不振、不觉得口渴、舌苔滑腻苍白、食欲不佳等。总之脾胃虚寒是由于体内的寒气过多，阳气无法保住胃肠等器官，导致的寒从体内生。脾胃虚寒的症状有哪些？脾胃虚寒畏寒喜暖，且容易肠胃不适。那么脾胃虚寒要如何进行调理呢，主要是靠饮食进行调节，不吃寒凉，多用温补。还有简单有效方便的可以喝德浦的常菋媬茶，温脾散寒，滋养脾胃。
脾胃虚寒少吃寒凉
中医认为，脾胃虚寒的成因就是人的饮食习惯长期的不合理，贪食寒凉性的食物，或者是对自己的身体状况不够注意保护，所以一旦出现了脾胃虚寒的现象就要注意少吃寒凉食物，注意保暖和温补，像一些寒凉的食物都不可以食用，例如水果中的山竹、火龙果、西瓜等，以及蔬菜中容易造成胃部不适以及损伤阳气的食物如苦瓜、空心菜、菠菜以及、绿豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜等。
脾胃虚寒多吃温补
相应的，脾胃虚寒的人出了要忌吃寒凉食物之外，还需要根据自身的身体情况进行温补，温补的食物可以是一些温补的中药材，也可以是一些温热补气的食物。一般来说，平常的食物中比较能够温补的有羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒等，这些食物可以搭配起来做成菜肴进行食用，既美味有温补，实在是很好的。如果要用中药材来进补，人参、甘草、薏苡仁、莲子等也都有调理脾胃和除湿的功效，可以根据自身情况进行服用。