臂力怎么练视频,如何锻炼臂力和手劲，12岁
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-26 03:44
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-07-25 21:13
臂力怎么练视频,如何锻炼臂力和手劲，12岁
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-07-25 22:53
买一对哑铃...然后每天每下50个..哑铃的重量根据你自己的膊力来买..感觉有点重就行..做的时候尽量放慢速度..
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