大家一个星期都去几次健身房啊？

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解决时间 2021-04-25 23:10

提问者网友：风月客
2021-04-25 16:36

大家一个星期都去几次健身房啊？

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-04-25 18:04

一个星期锻炼在3到5次这个是比较好的
训练次数不能太过于频繁，这样会导致身体疲惫或者训练过度
但是次数也不能太低，否则训练效果会打折。所以一周锻炼3到5次这个是正合适的

全部回答

1楼网友：枭雄戏美人
2021-04-25 19:37

这个问题问我就最好啦！我是一名私人教练一周去几次健身房比较好，主要是看你的健身目的是什么；如果你是减肥的，那么建议你最好一周休息一到两天，以达到减肥的目的如果你是塑身或是增肥的，就隔天去，天天去的话运动量太大；健身房里的兴趣课，也是要根据你的健身目的去选择的：增肌的要多做器械锻炼，一周参加一次兴趣课程即可；塑身的可选择瑜珈、普拉提、芭蕾减肥速度最快的是动感单车，如果你想短时间快速减的话可以选择这个项目总之，健身是要根据自己的身体条件去选择适合自己的锻炼项目的！如果你有什么疑问，可以去咨询健身教练，每个健身房都有专业的健身教练以供会员咨询的

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