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爬山减肥快还是爬上下楼梯减肥快啊?(大腿和小腿都比较粗)要有经验人士回答

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解决时间 2021-04-24 20:35
爬山减肥快还是爬上下楼梯减肥快啊?(大腿和小腿都比较粗)要有经验人士回答
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███说说我个人的经验,其实我本来就不胖,但是比较追求骨感美,所以就用了“新婷美”,效果不错,一个暑假瘦了十斤(对于我的体型,10斤很可观了,再瘦就没得瘦了)
他是从中药中提取的瘦身成分,不反弹,除非吃得太多。
不过我想提醒你,什么样的减肥产品都对人体健康有一定影响的,如果不是很胖的话,建议不要吃。我现在已经停吃了,希望你见好就收,身体健康最关键!
祝你身材越来越好!
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快速的自然瘦身给你支招: 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪) 2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好) 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高) 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体) 5、如果条 件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。
我告诉你我一直坚持的方法:  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。  2、饮食要清 淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。  3、常吃蔬 果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间, 吃顿饭的时间不少于20分钟。  5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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