咋样、培养意志力？要现实、

比如、我心里这么想哦、

可实际做不到啊、

像做作业

说今天要完成

结果又去玩、不想做、

我教你吧,你把你这种想做的事当成是好事,所以你为了追求美好的事物而努力去做,那是很应该的,这种想法不错吧?错,完全错,这样你会更加拿不起决心去做,为什么你知道吗?因为人都是这样,追求美好事物的动力是远远比不上脱离痛苦的动力,虎急就会跳场,越是困难的境地越是能激发一个人的动力.那就证明了,脱离痛苦的动力是最大的,所以你就把你想要做的事换个角度去想.你要想,如果你不这样做,会有什么后果,不努力学习,你妈老了靠你这个小混混来养?你怎么取老婆?什么都学不会你以后怎么会有脸出来见朋友?或者说你根本没有朋友,到了四十岁的时候才后悔自己..有用吗?反正你就按我这个逻辑想,把不学习想成很痛苦很痛苦的事,非常痛苦的事,你就会发现你必须马上努力学习了....给我加分吧

跑步可以磨练人的意志力（长跑）

不过针对你不爱写作业我回答一下你的问题

你想写作业，但是后来又跑去玩了，从表面来看是因为你定力不够。

但实际上是写作业这个动作，在玩之后在完成没有相关的惩罚。

没有实际的压力跟进，如果是一种情况，你现在不完成作业就要受到很重的惩罚你心理就会有压力和紧迫感迫使你完成作业。

但是这种心里不是靠心理暗示完成的。

给你的建议是强迫自己完成作业之后在玩，一个星期或者更长时间。

人的动作都是有惯性的，如果你按照实现的强迫观念去做之后，在一段时间之后会养成相应的习惯，好的习惯养成之后你所谓的定力就出现了。

好的习惯不容易养成，如果想让自己更有好的安排不如按照我的方法去试。