怎么才能长身体?

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解决时间 2021-05-08 05:04

提问者网友：捧腹剧
2021-05-07 05:29

大家都说我太瘦，瘦得让人心疼。谁告诉我长身体的方法?要快的。

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-05-07 06:55

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

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1楼网友：躲不过心动
2021-05-07 10:51

多吃多睡少运动，睡觉之前多吃点巧克力。By:到过年多长点哈！

2楼网友：鱼芗
2021-05-07 09:30

吃了就睡

一个月绝对见效

我上学那会儿102斤

上班后比较累

下班吃了饭就睡觉

1个月胖了20来斤

现在160斤了

减肥真难

3楼网友：独钓一江月
2021-05-07 09:03

多吃有肉类；再多锻炼

4楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-07 08:14

合理搭配营养

5楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-07 08:03

多吃少运动

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