每天早上对着穿衣镜找衣服的时候,我看着腰上的“游泳圈”,总要哀叹半天。尤其是之前穿着还宽松的裤子,现在却紧的要绷开一样,我的心都要碎了。。。。请问现在谁知道减肥最有效的方法是什么,什么减肥方法好点?摆脱了
什么减肥方法好点?
- 提问者网友:鼻尖触碰
- 2021-04-29 07:16
- 五星知识达人网友:何以畏孤独
- 2021-04-29 07:40
我是生过小孩之后胖起来的,用了很多方法去减重,都是没什么成效,甚至想到了去抽脂,后来无意中在网上看到了“燃脂素加强版”,仔细地看了它的原理及很多人的减肥实例,就决定试试。没想到三星期腰围就小了4厘米,腰上的“游泳圈”也没了,尤其是自己的下半身明显的瘦了,o(∩_∩)o…哈哈,让我一下子对它充满信心,并且有了一直吃下去的动力,这样我坚持了1个月,巩固了1个月,体重从64公斤到了51公斤,吃的时候也没出现副作用,现在也没见反弹。以前是衣服挑我,现在可以我挑衣服了,穿什么都觉得好看,呵呵,那种重拾自信的感觉是任何东西都无法替代的。你也可以买来试试,感觉挺好的,我现在也有好几个朋友在使用,她们都是蛮不错的,不过我现在只知道,只有在淘宝上有销售的哦,你可以在淘宝上搜索一下,就有卖的
- 1楼网友:woshuo
- 2021-04-29 08:33
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。 能走路就不要坐车,能跑就不要走。 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养,控制热量! 坚持努力,朝着自己的目标前进! 每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料, 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。