做愈加为什么弄的我腰疼,,就是屁股往上,中间那个地方

做愈加为什么弄的我腰疼,,就是屁股往上,中间那个地方

是你的动作、姿势不够准确，请教一下你的瑜伽老师吧，只要动作、姿势标准是不会出现这种问题的。你那是腰肌劳损，或许以前就伤过腰，没关系，慢慢会好的。我有腰椎间盘突出的毛病，但自从做瑜伽后，腰痛毛病缓解了很多。比吃药、做理疗都管用。

床垫问题，你可以换一个床垫，也可以把床垫翻过来试试。不知道床垫底下是板儿还是屉，如果是屉，可以垫块儿板儿，有了板儿就可以铺褥子睡了，床太软不好，容易使脊柱变形，损害身体。