脚底肿痛怎么办

患者信息：女 18岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近放假也连门也不怎么出，更别说运动了，无缘无故就开始疼，疼了两三天了，还有点肿有点胀，好难受啊，还想出去玩儿呢。我是高中生，从来只穿平底鞋。

想得到怎样的帮助：
抹点什么或者用什么泡能快点好，好几天没出去玩儿了。

LZ真悲剧，我来给你答案 我觉着好使，晚上临睡觉前用温水加上食盐泡10-15分钟，不光杀表皮细菌还可以防止脚臭，然后用手掌摩擦脚心150下，第二天你会感觉到效果！！好深刻的，给个粉吧

回答：脚底肿痛怎么办？ 脚底肿痛的缓解、防治的方法： 可以抬高双脚 摆动脚板 促进循环 训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子； 养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动， 一来可让脚底筋膜得到充分休息 二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。 你的情况可能是得了足底筋膜炎。 造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。 初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。 这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。