我是一个胖子，体育经常不及格，怎样才能减肥并且提高体育成绩？

有什么快速的方法能提高吗？也不是提高太多，虽然我才初一因为体育老师超级严格，就是做什么都可以轻松一点的方法，做不到他的要求就要做蛙跳或跑步！我不想中考不及格

每天坚持走路上学，过渡到快走上学，再跑步上学，这是最有效的方法之一，然后体育课老师要求完成的任务都坚持完成，当你体重减轻一部分以后你就知道瘦下来是一件多么开心的事了，体育达标的数据是经过调研得出来的，大部人都能达到的数值 ，所以你这样坚持一两个月以后成绩自然会提高
跑完步以后多做压腿这样坐位体前屈也会没有问题了，走路时没事多做用力握拳练习可以提高握力，体育运动贵在坚持，健身也是如此，
小朋友加油噢

定期做一下练习，坚持每天跑跑步，多做一点仰卧起作。

每天多运动，先把体重减下来，体育自然就好了。我也很胖的，体育也不好，但我体育都是优

你好！ 天天要坚持锻炼啊 不能因为觉得辛苦就坚持不下去 但是训练的力度不要太强 要循序渐进 如有疑问，请追问。