哺乳期能吃蕨菜吗

哺乳期能吃蕨菜吗

可以适量的吃，但不要多吃，哺乳期注意营养均衡，多食用一些含VC的蔬菜食物，有助于提高宝宝免疫力。

蕨菜嫩叶含胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钾、钙、镁、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、胆碱、甾醇。此外还含有18种氨基酸等。每100克蕨菜所含营养素如下：热量（39.00千卡）、蛋白质（1.60克）、脂肪（0.40克）、碳水化合物（9.00克）、膳食纤维（1.80克）、维生素A（183.00微克）、胡萝卜素（1100.00微克）、维生素C（23.00毫克）、维生素E（0.78毫克）、钙（17.00毫克）、磷（50.00毫克）、镁（30.00毫克）、铁（4.20毫克）、锌（0.60毫克）、铜（2.79毫克）、锰（2.31毫克）、钾（292.00毫克）。
药用方法
蕨的根茎供药用。性味：甘、寒。功用：清热、滑肠、降气、化痰。治食嗝、气嗝、肠风热毒。

哺乳期妈妈对于蕨菜是可以吃的。 　　蕨菜味甘、微苦，性寒。能清热解毒，利湿，滑肠。对于湿热腹泻或痢疾；小便小利，或妇女湿热带下；大便秘结，或习惯性便秘具治疗作用。 　　哺乳期妈妈要注意多补充蛋白质，多种维生素和微量元素，多喝水。除了物质营养，还要善于调节精神生活，多听音乐，心情愉悦、放松。 再看看别人怎么说的。