怀孕三个月吃什么药补锌、钙

怀孕三个月吃什么药补锌、钙

去医院医生会告诉你的，等到了一定月数医生会给你开的，比如叶酸…不用急

不要吃药补。还是食补的好。买孕妇奶粉喝，每天喝200到400毫升的牛奶，每100毫升牛奶中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被准妈妈所吸收。食补吃富含钙及富含维生素D有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、香菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、杏仁、蛋黄、香菇等。还要多在户外散步，多晒太阳，可以增加维生素D帮助钙的吸收。

药补不如食补 特别是孕妇 实在要吃最好在医生指导下服用 补锌 补钙主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。

不要吃药，多吃芝麻，多喝牛奶，多喝红枣煮的水。就不会缺东西。

多吃水果让小孩皮肤好，骨头汤补钙，吃鱼让小孩更聪明，适当吃点保龄孕宝，